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20分【インターバル】　[チャリ]

固定ローラー台で20分。
インターバル 20秒×8回。
2017-08-30 07:16 

23.7 km　[チャリ]

距離：23.7 km ビアンキ総走行距離 1530.0 km
20170828
20170828 posted by (C)Kazu
2017-08-28 10:45 

32.6 km　[チャリ]

距離：32.6 km ビアンキ総走行距離 1506.3 km
20170827
20170827 posted by (C)Kazu
2017-08-27 11:17 

20分【インターバル】　[チャリ]

固定ローラー台で20分。
インターバル 20秒×8回。
2017-08-26 07:11 

散髪　[ヒトリゴト]

サッパリ。
白髪染め!
2017-08-25 19:31 

20分【3本ローラー】　[チャリ]

3本ローラーで20分!
2017-08-22 07:27 

アカスリ×オイルマッサージ　[メディカル]

脱皮(苦笑)。
Thanks MIHO
2017-08-21 12:36 

25.3 km　[チャリ]

距離：25.3 km ビアンキ総走行距離 1473.7 km


2017-08-21 12:36 

20分【インターバル】　[チャリ]

固定ローラー台で20分。
インターバル 20秒×8回。
2017-08-20 07:18 

20分【3本ローラー】　[チャリ]

3本ローラーで20分!
2017-08-18 07:08 
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