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24.0 km サイクリング [チャリ]

距離:24.0 km ビアンキ総走行距離 1768.0 km
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20分【インターバル】 [チャリ]

固定ローラー台で20分。
インターバル 20秒×8回。

20分【3本ローラー】 [チャリ]

3本ローラーで20分!

散髪 [ヒトリゴト]

サッパリ。

20分【3本ローラー】 [チャリ]

3本ローラーで20分!

海外通販【19便】 [チャリ]

Wiggleでデジタルスケール、チューブを注文!
2017-11-6 到着。

20分【3本ローラー】 [チャリ]

3本ローラーで20分!
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オイルマッサージ [メディカル]

オイルコース60分
Thanks MIHO

20分【インターバル】 [チャリ]

固定ローラー台で20分。
インターバル 20秒×8回。
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20分【3本ローラー】 [チャリ]

3本ローラーで20分!
20171012
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