25.3 km

bianchi posted by (C)Kazu
距離：23.2 km ビアンキ総走行距離 1030.8 km

20分【インターバル】

固定ローラー台で20分。
インターバル 20秒×8回。

散髪

サッパリ。
白髪染めに挑戦!

20分【3本ローラー】

3本ローラーで20分!

20分【3本ローラー】

3本ローラーで20分!

フロントブレーキシュー交換

フロントブレーキシュー交換 posted by (C)Kazu
ブレーキシューを交換

外壁（杉板）補修

杉板補修 posted by (C)Kazu
前回(2013/03/17)から3年振りにキシラデコール 108パリサンダ(1缶と1/2)で外壁（杉板）の補修!
4時間で完了。