20分【3本ローラー】

バイクライフ第二部 posted by (C)Kazu
3本ローラーで20分!
バイクライフ第二部、始動
マイペース サイクリングライフ
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#荒北靖友

散髪

サッパリ。

第35回 鳥取県サイクルマラソン＜2017＞グランフォンド

距離：137 km ビアンキ総走行距離 1240.3 km
第35回 鳥取県サイクルマラソン＜2017＞グランフォンド伯耆
後半は脚が回らず、坂でバイクを降りてしまった
悔いのないライドできるように、トレーニングを頑張ろう〓
#鳥取県サイクルマラソン

20分【3本ローラー】

3本ローラーで20分!

リフレクソロジー

「ナチュナルウェーブ」でリラックス

歯ぐき

現状維持。
右下でハズレそうな固定を接着。

次回 8月7日(月)9:30

14.9 km

距離：14.9 km ビアンキ総走行距離 1103.3 km

34.4 km

BIANCHI posted by (C)Kazu
距離：34.4 km ビアンキ総走行距離 1088.4 km
大山まきばみるくの里

20分【インターバル】

固定ローラー台で20分。
インターバル 20秒×8回。